Stres i bezsenność: jak Polacy korzystają z CBD?

Jakiś czas temu jako Kombinat Konopny, zleciliśmy badanie opinii publicznej*, z którego chcieliśmy dowiedzieć się, czy i w jaki sposób Polacy korzystają z CBD. Okazało się, że jednymi z najczęstszych dolegliwości, z którymi radzimy sobie, suplementując CBD, są stres i bezsenność.

Blisko 20% badanych przynajmniej raz skorzystało z produktów z konopi włóknistych. Regularnie (przynajmniej raz w miesiącu) z produktów konopnych korzysta ponad 1,6 miliona Polaków, a przeszło milion osób sięga po tego typu preparaty przynajmniej raz w tygodniu. Zanim jednak zarzucimy Was kolejną garścią statystyk, przyjrzymy się nieco bardziej samym powodom, dla których Polacy coraz chętniej wprowadzają suplementację CBD do swojej codziennej rutyny.

Polacy w czołówce najbardziej zestresowanych narodów

Powiedzieć, że czasy w których żyjemy są “dynamiczne”, to jak nie powiedzieć nic. Obecnie podczas godziny buszowania w internecie, jesteśmy narażeni na taką samą ilość bodźców, którą nasi przodkowie przyswajali przez tydzień.

Przebodźcowanie, przepracowanie, rosnące koszty życia oraz niestabilna sytuacja geopolityczna na świecie sprawiają, że wywindowany poziom stresu stał się realnym problemem. Według raportu Mind Health opublikowanego w 2022 roku aż 62% Polaków deklaruje, że jest na niego narażona przynajmniej raz w tygodniu. Tylko 9% osób deklaruje, że nie odczuwają żadnego napięcia w swoim życiu.

Jeśli chodzi o stres, który dotyka nas w pracy, ustępujemy w Europie jedynie Niemcom, gdzie 25,14% ankietowanych przyznaje, że stresuje się każdego dnia.

Są to bardzo niepokojące statystyki, gdyż stale podwyższony poziom kortyzolu może poważnie wpłynąć na nasze zdrowie. Często bagatelizujemy jego skutki, a te mogą być naprawdę poważne, gdyż zaliczyć do nich można m.in.:

• Kłopoty z układem pokarmowym,
• Lęki, fobie, nerwice
• Napięciowe bóle głowy
• Osłabienie układu odpornościowego
• Zaburzenia wagi…

… a to jedynie wycinek potencjalnych niebezpieczeństw, które może powodować nadmierny stres. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała go za jeden z najbardziej szkodliwych czynników zagrażających zdrowiu.

Czy CBD obniża poziom stresu?

Czy CBD może być skutecznym sposobem na obniżenie poziomu stresu? Przyjrzyjmy się temu, co mówi nam o tym świat nauki.

Wnioski z publikacji “Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol” roku brzmią nastepująco: “kannabidiol jest bezpiecznym egzogennym wzmacniaczem kannabinoidowym układu endokannabinoidowego, który może być użytecznym sposobem leczenia stresu“.

Praca ta opisuje siedem kontrolowanych badań klinicznych (podwójnie ślepe próby, placebo) CBD pod kątem stresu na łącznej sumie 232 uczestników i jedno częściowo kontrolowane badanie na 120 uczestnikach.

Wszystkie próby wykazały, że CBD skutecznie zmniejszało reakcję na stres i nie ustępowało porównawczym farmaceutykom, jeśli zostały uwzględnione. Wyniki badań klinicznych są poparte uznanymi mechanizmami działania CBD oraz rozległymi, rzeczywistymi i przedklinicznymi dowodami skuteczności CBD w leczeniu stresu.

Kolejny przykład to wnioski z publikacji “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series“.

W badaniu wzięły udział 72 osoby dorosłe z podstawowymi problemami lęku (n = 47) lub złego snu (n = 25). Wyniki oceny lęku zmniejszyły się w ciągu pierwszego miesiąca u 57 pacjentów (79,2%) i pozostały obniżone w czasie trwania badania.

Polacy w czołówce najbardziej zestresowanych narodów

Drugie najczęstsze zastosowanie CBD jest związane z bezsennością. Około 30%. Europejczyków deklaruje problemy ze snem. To kolejna plaga blisko związana z nadmiernym stresem, który może być czynnikiem wywołującą tę przypadłość, choć nie jest do jedyny powód, dla którego coraz ciężej jest nam zasnąć.

Dlaczego bezsenność zaczęła być kwalifikowana jako choroba cywilizacyjna? Coraz więcej czasu spędzamy wpatrzeni w ekrany telefonów i komputerów, tym samym wystawiając się na codziennie na bardzo dużą ilość sztucznego światła.

Bezsenność spowodowana jest coraz częściej zaburzeniem naszego rytmu dobowego – coraz mniej czasu spędzamy na słońcu, a coraz częściej narażamy się na promieniowanie, które wysyła do naszego organizmu fałszywy sygnał: “jest całkiem jasno, to chyba jeszcze nie czas na sen”.

Widzimy więc, że i zdrowy sen staje się w tych czasach towarem deficytowym. Czy i w tym aspekcie możemy liczyć na wsparcie CBD?

W badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą opisanym w pracy “Cannabidiol for Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder” zaobserwowano “znaczną poprawę średniej satysfakcji ze snu od 4 do 8 tygodnia w grupie CBD w porównaniu z placebo“.

“Wyniki snu poprawiły się w ciągu pierwszego miesiąca u 48 pacjentów (66,7%), ale zmieniały się w czasie. W tym przeglądzie wykresu CBD było dobrze tolerowane u wszystkich pacjentów z wyjątkiem 3.” – to z kolei fragment wcześniej już przytaczanej pracy autorstwa Scotta Shannona, Nicole Lewis, Heather Lee, oraz Shannon Hughes.

Walka ze stresem i bezsennością – Polacy stawiają na CBD!

Wróćmy do wyników zleconego przez nas badania – Polacy najczęściej sięgają po produkty z kannabidiolem właśnie po to, by lepiej radzić sobie z opisanymi wyżej problemami. Pomoc w walce ze stresem i bezsennością za pomocą naturalnych suplementów staje się coraz bardziej popularna. Czas na garść statystyk:

• 20% Polaków przynajmniej raz korzystało z produktów z konopi włóknistych.
  
• Wśród osób używających produktów konopnych kilka razy w tygodniu najczęściej wskazywaną przyczyną jest ułatwianie zasypiania, które wymieniło blisko 2/3 badanych.  
  
• Zdecydowanie najpopularniejszą formą przyjmowania są olejki CBD, które stosuje ponad połowa osób regularnie sięgających po produkty z konopi. Na drugim miejscu znalazły się maści i kremy z kannabidiolem, których popularność jest największa w gronie kobiet powyżej 45 roku życia. Dopiero na trzecim miejscu znalazły się wyroby do palenia (susz), po które sięgają głównie mężczyźni poniżej 35 roku życia.
  
• Zmniejszenie stresu i problemów z bezsennością oraz poprawa samopoczucia są najczęstszymi powodami, dla których Polacy sięgają po produkty z CBD.
  
• Wbrew obiegowym opiniom, produkty konopne stosowane są nie tylko przez „młodych z wielkich miast” – odsetek popularności stosowania CBD utrzymuje się na zbliżonym poziomie we wszystkich grupach demograficznych.

Wyniki zleconych badań jednoznacznie pokazują, że Polacy polubili się z konopiami. Kiedy niecałe 10 lat temu pierwsze tego typu produkty zaczęły pojawiać się na rynku, świadomość konsumencka była praktycznie zerowa, a ich stosowanie było ograniczone do wąskiego grona osób cierpiących m.in. na lekooporne formy epilepsji. Dziś zdecydowaną większość użytkowników CBD stanowią osoby, które sięgają po konopie w celach poprawy samopoczucia i zwalczania bezsenności.

CBD – remedium na wszystkie problemy?

Jeśli przeczytaliście już kilka tekstów na naszym blogu, np.: “Nie wszystko złoto, co się świeci” – obalamy 5 popularnych konopnych mitów czy “Zjadając swój własny ogon, czyli twarde fakty na temat konopi VS globalny hurraoptymizm“, to doskonale wiecie, że daleko nam do tego, by odpowiedzieć twierdząco na to pytanie.

Przy całym naszym optymizmie (w końcu jesteśmy producentem wszelakich wyrobów zawierających CBD) musimy uczciwie powiedzieć: pożyteczny kannabinoid, którym jest kannabidiol, jest świetnym pomocnikiem, ale nie wyręczy nas z odpowiedniego zadbania o siebie.

Aktywność fizyczna, dobra dieta oraz dbanie o odpowiedni rytm dobowy to podstawa – może to brzmieć banalnie, ale konsekwentne dbanie o te aspekty ma zbawienny wpływ na obniżenie naszego poziomu stresu, co bezpośrednio może przełożyć się także na poprawę w wielu innych aspektach życia.

Zatroszczmy się o siebie na każdym polu – uprawiajmy sport, unikajmy siedzenia przed ekranem “po nocach” i dbajmy o to, by znaleźć czas na odpoczynek, gdy natłok obowiązków w pracy zaczyna nas przerastać. W truizmach kryje się dużo prawdy, a powiedzenie “zdrowie jest najważniejsze” – jeszcze chyba nigdy nie było tak aktualne.

Dbajmy o siebie, wspomagajmy naturalnymi produktami konopnymi, a nasza codzienność stanie się dużo łatwiejsza.

Zyskaj dobre samopoczucie i lepszą jakość snu wspomagając się naturalnymi produktami z Kombinatu Konopnego.

Autorzy: Maciej Kowalski, Bartek Święcicki

*Badanie przeprowadzone na zlecenie Kombinatu Konopnego SA na panelu Ariadna na ogólnopolskiej próbie liczącej N=1091 osób. Kwoty dobrane wg reprezentacji w populacji Internautów w wieku 18 lat i więcej dla płci, wieku i wielkości miejscowości zamieszkania. Termin realizacji: 21 – 24 października 2022. Metoda: CAWI.